fbpx
Bentar lagi ramadhan tiba, yuk ikutin 7 tips ini supaya puasa kamu full walaupun sibuk kerja.

Bentar lagi ramadhan tiba, yuk ikutin 7 tips ini supaya puasa kamu full walaupun sibuk kerja.

Tips puasa ramadhan – Bulan suci ramadhan adalah bulan penuh berkah bagi umat islam, pada bulan ini seluruh umat muslim di seluruh dunia akan menjalankan ibadah puasa, yang di laksanakan selama 30 hari, dari waktu matahari terbit sampai matahari tenggelam. Puasa adalah sebuah kewajiban bagi yang beragama islam, kualitas puasa akan semakin baik ketika kita mengisinya dengan beribadah dan bekerja. Nah karena bulan puasa sebentar lagi admin akan memberikan beberapa tips puasa selama ramadhan, agar puasa tetap full dan bekerja juga lancar, yuk disimak!

7 Tips puasa di bulan ramadhan

1 ) Menu buka puasa dan sahur yang tepat

blank

Supaya perut tidak cepat lapar di bulan puasa sahurlah dengan menu makanan yang tepat. menurut Dr.tirta sahur yang tepat adalah dengan menyantap makanan yang mengandung glikemik rendah, dan jangan mengkonsumsi makanan yang encer seperti bubur. contoh makanan dengan glikemik rendah seperti kacang-kacangan, sayur-sayuran, dan buah-buahan. lalu kenapa harus makanan dengan glikemik rendah saat sahur? karena makanan dengan glikemik rendah perlu proses perlahan untuk di cerna tubuh, sehingga rasa kenyang akan tahan lebih lama dan tenaga yang dihasilkan dari makanan tersebut juga lebih banyak.

Kemudian menu makanan saat berbuka puasa yang tepat adalah makanan dengan Glikemik tinggi, makanan ini adalah tipe makanan yang mudah di cerna. seperti kentang, nasi putih, gula, roti tawar, dan minuman bersoda dan yang manis.

2 ) Jalan-jalan sore

blank

Seorang pakar metabolisme menyampaikan ketika seseorang mengurangi atau membatasi asupan makanannya, maka kadar hormon ghrelin akan meningkat. Ghrelin adalah hormon pembangkit nafsu makan yang diproduksi kelenjar oksintik di dalam lambung manusia.

Untuk itulah para ahli mengatakan sebaikknya orang yang berpuasa tetap melakukan latihan fisik secara ringan untuk membendung peningkatan hormon Ghrelin yang dapat memunculkan rasa lapar, saran dari para pakar adalah untuk melakukan jogging atau jalan kaki di sore hari menjelang buka puasa.

3 ) Pola air minum yang tepat

blank

Minum air mineral atau air putih secara taratur akan membuat tubuh lebih bugar saat puasa. Pola minum yang baik saat puasa sebaiknya menggunakan pola minum 2-4-2. yang di maksud 2-4-2 adalah 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas malam hari menjelang tidur, 2 gelas saat sahur.

4 ) Hindari telur asin

blank

Agar puasa tetap lancar tanpa gangguan sebaiknya anda menghindari makan telur asin. Karena kadar garam yang tinggi yang ada pada telur asin dapat menyebabkan cairan cepat keluar dari sel. dan hal tersebutlah yang menyebabkan kita merasa haus dan tubuh terkena dehidrasi.

5 ) Makan kurma

blank

Makan kurma saat berbuka puasa adalah salah satu sunnah, makan-makanan yang manis dengan kadar guka yang pas dan asli akan cepat mengembalikkan tenaga yang hilang saat puasa. Selain manis dan kandungan vitamin yang tinggi dalam buah kurma yang tinggi, makan buah kurma juga dapat memberikan rasa kenyang yang pas dan lebih tahan lama.

6 ) Berangkat ke kantor/tempat kerja lebih pagi

blank

Tips puasa ramadhan selanjutnya adalah berangkat ke tempat kerja lebih pagi. berangkat lebih awal ke tempat kerja memberikan banyak keuntungan, yang pertama anda akan terhindar dari kemacetan yang juga akan menguras banyak tenaga dan mengangu puasa, kemudian setibanya di kantor anda bisa beristirahat sebentar untuk menghilangkan lelah saat di perjalanan, lalu bekerja pun akan lebih santai karena anda datang lebih pagi.

7 ) Manfaatkan waktu luang di kantor untuk beribadah dan istirahat.

blank

Tips puasa ramadhan yang terakhir adalah memanfaatkan jam kerja yang sibuk untuk beristirahat dan ibadah. Menjalankan ibadah puasa  tanpa menunaikan solat 5 waktu sama saja seperti membangun gedung bertingkat tanpa pondasi, dan setelah solat anda juga dapat istirahat sebentar untuk sekedar menyegarkan tubuh yang kelelahan saat bekerja.

Demikian adalah tips puasa ramadhan dari admin yang semoga dapat membantu melancarkan puasa anda walaupun sibuk bekerja. Walaupun kita sedang menjalankan puasa namun bukan berarti kita harus bermalas-malasan untuk melakukan aktivitas seperti biasanya, justru yang membuat puasa semakin berkualitas adalah ketika kita tetap bekerja saat puasa, karena bekerja juga sebagian dari ibadah. Akhir kata selamat menjalankan ibadah puasa bagi mereka yang menunaikannya, semoga kita diberikan kekuatan dan hikmah selama berpuasa.

Pengaruh teknologi terhadap dunia industri

Pengaruh teknologi terhadap dunia industri

Teknologi dalam kehidupan manusia terutama di zaman modern ini memang tidak dapat lagi dipisahkan. Teknologi datang di segala lini kehidupan manusia, membantu dan memudahkan urusan, Tidak terkecuali di dalam dunia kerja. Teknologi baik itu perangkat lunak atau mesin kini selalu hadir dalam dunia kerja, terutama dalam bidang insutri.

Sekarang ini banyak bidang manufakturing yang menggunakan bantuan dari robot, mesin, otomatisasi dan teknologi pendukung lainnya. Robot atau mesin yang ada sekarang ini memiliki sebuah pemrograman yang menyebabkan mereka dapat mengerjakan tugas-tugas manusia yang sulit ataupun berbahaya sekalipun. Lalu dampak apa yang akan dihasilkan dari invasi teknologi ke lingkungan pekerjaan ? mari kita bahas positif dan negatifnya dari masuknya teknologi canggih ke bidang industri.

SISI POSITIF DARI INVASI TEKNOLOGI KE DUNIA PERINDUSTRIAN

blank

1 ) KEAMANAN & KESELAMATAN

Dengan adanya invasi industri keselamatan pekerja akan lebih terjaga, pekerjaan yang mengandung resiko bahaya yang tinggi kini dapat di digantikan oleh mesin atau robot. Yang pastinya membuat keselamatan mereka lebih terjamin.

2 ) LEBIH CEPAT DAN TAHAN LAMA

Alasan industri menggunakan mesin/robot saat ini yang utama adalah karena mereka lebih cepat dan tahan di operasikan selama 24 jam. Ini adalah salah satu kelebihan mesin yang tidak bisa di lakukan oleh manusia.

3 ) BIAYA YANG DIKELUARKAN RELATIF MURAH

Untuk masalah perawatan mesin memang bisa dibilang relatif, dibilang terlalu murah tidak juga dan dibilang terlalu mahal juga tidak, karena mesin di dalam bidang industri pasti memiliki manfaat yang besar jika dibandingkan antara biaya perawatan mesin dengan mempkerjakan orang, maka menggunakan mesin akan lebih menghemat dan efektif.

4 ) MAMPU MEMPRODUKSI MASSAL DENGAN CEPAT DAN DENGAN KUALTIAS YANG SAMA

ini adalah salah satu keunggulan mesin dibandingkan manusia yaitu dapat memproduksi secara cepat dengan kualitas yang sama. hal ini mungkin tidak dapat dilakukan oleh sejumlah orang yang memproduksi suatu barang secara cepat dan kualitas sama. Teknologi industri yang ada di dalam mesin dapat di setting program kerjanya sehingga mereka dapat beroperasi dengan format yang sama untuk setiap barang yang di produksinya.

SISI NEGATIF DARI INVASI TEKNOLOGI KE DUNIA PERINDUSTRIAN

blank

1 ) ANCAMAN BAGI MANUSIA

Bagi beberapa orang dengan hadirnya mesin di bidang industri cukup mengkhawatirkan karena secara tidak langsung suatu saat pekerjaan mereka akan tergantikan oleh robot.

2 ) KURANG DETAIL

Pada beberapa aspek hasil pekerjaan manusia memang lebih baik, salah satu kekurangan mesin adalah kedetailan pada barang. Ada beberapa barang yang harus di produksi sangat detail sekalipun pada aksen yang kecil, yang terkadang mesin/robot tidak dapat melakukan hal tersebut.

3 ) PERLU UPGRADE BERKALA SESUAI KEBUTUHAN

Menggunakan mesin membutuhkan upgrade berkala hal ini wajib dilakukan agar kinerja mesin tetap baik.

4 ) MASALAH PADA MESIN YANG KOMPLIKATIF

mesin adalah rangkaian alat yang digabungkan untuk dapat mengerjakan sesuatu. dan karena diciptakan dari rangkaian alat maka kerusakan pada mesin sering kali tidak dapat terdeteksi, dan yang lebih membuat bingu ketika permasalahan pada mesin sudah menyebar ke elemen mesin yang lain, tentunya akan sulit diperbaiki yang pada akhirnya membuat produksi terhambat.

 

7 fashion OOTD yang cocok untuk busana ke kantor, Nomor 3 jiwa muda banget!

7 fashion OOTD yang cocok untuk busana ke kantor, Nomor 3 jiwa muda banget!

Busana ke kantor selalu identik dengan pakaian yang serba formal mulai dari atas sampai bawah. buat beberapa orang busana formal memang membuat dirinya semakin percaya diri, namun ada juga yang merasa kurang nyaman dengan busana formal tersebut.

Nah pada artikel kali ini kita akan membahas busana ke kantor yang lebih casual tapi masih cocok dan keren apabila digunakan ke tempat kerja anda. 7 Fashion OOTD ini dijamin akan membuat anda semakin merasa percaya diri dan lebih santai, oh iya namun tips busana casual ke tempat kerja ini sebaiknya juga anda kondisikan dengan tempat kerja yaa.

7 fashion OOTD yang cocok untuk busana ke kantor

1 ) Oversized sweater and hand beg

blank

Fashion OOTD yang pertama untuk busana ke kantor adalah Oversized sweater yang dilengkapi juga dengan tas jinjing atau hand beg. Fashion wanita ini sangat casual yang mungkin dapat menggambarkan jiwa muda dari pemakainnya. Pilihan warna dapat anda pilih sendiri, Tipsnya cari warna yang lebih cerah agar sentuhan Pop nya lebih terlihat.

2 ) Fringe outerwear dipadukan dengan long sleeve shirt

blank

Jika busana ke kantor yang pertama tadi cocok untuk mereka yang masih fresh graduate nah kalo yang kedua ini cocok untuk mereka yang sudah senior tapi masih ingin terlihat modis. Anda dapat menggunakan long sleeve shirt dengan motif yang sederhana kemudian dipadukan dengan fringe outwear atau luaran rumbai-rumbai. untuk bawahannya anda bisa menggunakan celana skinny dan sepatu fantovel agar mendapatkan kesan formal.

3 ) Kemeja, sweater, joger pants, sneakers

blank

Busana casual ke kantor untuk pria ini sangat cocok sekali dikenakan pada musim dingin atau hujan. anda dapat memadukan kemeja formal dan sweater yang juga bisa anda lapisi lagi dengan kardigan jika anda mau. untuk memunculkan kesan modis dan casual anda bisa menggunakan bawahan jogger pants dan sepatu sneakers.

4 ) Kemeja pendek polos dipadukan dengan celana cino 

blank

Masih busana casual ke kantor untuk pria, yang satu ini memang terlihat lebih simple namun tetap keren jika anda kenakan. anda hanya perlu memadukan kemeja pendek polos, celana cino, dan sepatu non-formal. Jika anda mengikuti gambar di atas ini anda bisa menggunakan sepatu slop, namun sekali lagi itu tergantung anda sendiri, pilihlah sepatu yang cocok dan nyaman dipakai.

5 ) Puff blouse ala tahun 80’an 

blank

Tren baju puff blouse ala tahun 80’an is comeback, jangan salah walaupun terlihat jadul tapi style pakaian ini masih terlihat sangat keren dan cocok juga bila dikenakan ke kantor. desainnnya yang unik akan membuat anda menjadi pusat perhatian, apalagi bila di padukan dengan ornamen gelang pastinya akan menambahkan kesan retronya.

6 ) Baju batik 

blank

Mungkin fashion OOTD baju batik sudah lama masuk kembali ke dalam tren busana masa kini, tapi apa salahnya bila anda memadukan baju batik dengan aksesoris seperti jam tangan, tali pinggang, celana bahan gelap, dan sepatu formal. walaupun terlihat seperti di gambar sangat formal tapi anda akan terlihat semakin kece.

7 ) Kemeja dan celana kulot

blank

Tidak hanya puff blouse saja yang akan kembali meramaikan lemari anda, celana kulot juga akan ikut meriahkan lemari anda. Mereka yang bertubuh langsing dengan pinggang yang kecil dan bertubuh tinggi akan sangat cocok bila mengenakan kemeja dan menggunakan bawahan celana kulot. buat anda yang berani tampil beda dan brani tampil unik, bisa mengaplikasikan style berpakain ini ke tempat kerja anda.

 

 

Ref 1 : http://www.bintang.com/style/read/2560106/selain-hangout-10-pakaian-ini-cocok-untuk-kamu-pakai-ke-kantor

Ref 2 : http://www.hipwee.com/style/12-outfit-ini-bakal-jadi-tren-di-2016-nanti-yuk-lihat-demi-penampilan-yang-lebih-classy/

Kapan Saya Harus Pensiun? Dan Apa Saja Yang Perlu Dipersiapkan?

Kapan Saya Harus Pensiun? Dan Apa Saja Yang Perlu Dipersiapkan?

Setiap orang pasti akan pensiun dari pekerjaan mereka dan beberapa dari mereka lebih memilih untuk bersitirahat dengan pekerjaan mereka. Tidak semua orang merasa bahwa waktu yang tepat untuk pensiun adalah masa dimana kita harus berhenti total atau vakum dari pekerjaan kita. Ini maksudnya kita masih bisa mengontrol pekerjaan yang kita serahkan kepada orang lain akan tetapi beban sebelum kita pensiun berbeda dengan saat kita sudah pensiun.

Kata pensiun yang digunakan oleh anak muda sangatlah berbeda dengan orang tua. Waktu yang tepat untuk pensiun bagi orang tua disebabkan faktor yang mana mereka harus berhenti total dari pekerjaan mereka. Lain halnya dengan anak muda saat ini, kebanyakan dari mereka menganggap bahwa masa pensiun mereka adalah disaat mereka sudah cukup puas dengan satu pekerjaan yang dilakukannya kemudian mereka bisa saja beralih profesi atau pekerjaan untuk mendapatkan pengalaman baru bahkan menjadi orang yang lebih sukses.

Setiap orang tidak akan memiliki masa pensiun yang sama. Untuk instansi tertentu, masa pensiun mereka sudah ditentukan oleh instansi tersebut. Akan tetapi, jika kita bekerja secara perseorangan, maka waktu yang tepat untuk pensiun itu ditentukan oleh diri kita sendiri sehingga kapan kita mau pensiun itu tidaklah tergantung pada usia. Beberapa anak muda yang beranggapan mereka sudah menguasai satu bidang dan harus fakum dari dunia tersebut, maka mereka bisa pensiun dari pekerjaan tersebut dan bisa dikatakan bahwa mereka pensiun. Akan tetapi masa pensiun orang tua tidaklah sama dengan anak muda. Mereka dikatakan pensiun jika mereka benar-benar sudah cukup dengan pekerjaan yang selama ini mereka hadapi dan beberapa dari mereka memberikan kekuasaan tersebut kepada anak cucunya yang mana hanya mengawasi pekerjaannya yang sudah diwariskan kepada anak cucu mereka

Lalu bagaimana persiapan yang harus kita lakukan untuk menghadapi masa pensiun?

Grandparents With Grandchildren Playing Football On Beach

Waktu yang tepat untuk pensiun adalah saat kita sudah bisa mempersiapkan semuanya saat pensiun. Mempunyai cadangan pekerjaan lain adalah hal yang tepat untuk menjamin masa tua kita. Ketika kita memiliki usaha lain yang dapat menunjang kehidupan kita, kita tidak akan perlu khawatir tentang kebutuhan kita di masa yang akan datang seperti memiliki toko kelontong ataupun usaha lain. Hal ini juga akan membantu para pensiun untuk melakukan kegiatan lain yang bermanfaat untuk mengisi waktu luang mereka.

Menabung adalah salah satu usaha kita menghadapi waktu yang tepat untuk pensiun kita. Untuk beberapa orang, menabung adalah hal yang penting untuk membantu keuangan kita saat kita membutuhkan untuk membeli sesuatu. Menabung juga dipersiapkan guna membantu kita untuk masa depan anak-anak kita saat kita sudah pensiun. Bagi yang mendapatkan uang pesangon haruslah benar-benar dimanfaatkan agar dana tersebut tidak terbuang sia-sia.

Waktu yang tepat untuk pensiun adalah ketika kita memiliki investasi yang tepat untuk masa depan kita selanjutnya misalnya berinvestasi. Investasi ini sama halnya dengan menabung. Bedanya adalah ketika kita berinvestasi, kita bisa mendapatkan keuntungan dari menjual barang yang kita beli sebelumnya. Dengan modal yang kita miliki saat kita bekerja dapat kita gunakan untuk menginvestasikan dana kita sehingga dana tersebut bisa berkembang. Investasi yang biasanya dilakukan adalah dengan membeli tanah yang mana harga jual tanah setiap tahunnya selalu berubah-ubah karena meningkatnya tingkat kelahiran yang menyebabkan kebutuhan tempat tinggal yang juga meningkat.

Deskripsi : waktu yang tepat untuk pensiun adalah masa dimana kita sudah harus berhenti dari pekerjaan kita dan saatnya untuk mempersiapkan masa tua kita.

Tips Mudah Bagaimana Cara Masuk Akpol: Hal-Hal Yang Perlu Anda Ketahui

Tips Mudah Bagaimana Cara Masuk Akpol: Hal-Hal Yang Perlu Anda Ketahui

Banyak orang yang tertarik untuk masuk ke Akademi Kepolisian dengan beragam alasan mungkin Anda pun termasuk salah seorang yang tertarik untuk mengetahui bagaimana cara masuk Akpol. Bagi Anda yang memiliki jiwa nasionalisme yang tinggi serta keinginan untuk membela negara dimana pun Anda berada serta berdedikasi tinggi, mampu mendedikasikan seluruh hidupnya untuk negara maka masuk ke dalam Akademi Kepolisian merupakan jalan yang tepat.

Akan tetapi selayaknya memasuki tempat-tempat pendidikan lain seperti universitas, memasuki tempat ini juga tidaklah mudah dan membutuhkan persiapan yang begitu matang. Apa saja yang perlu Anda siapkan jika ingin mengikuti tes masuk Akpol? Berikut ini adalah ulasan mengenai beberapa hal yang perlu Anda persiapkan.

Memenuhi Persyaratan Umum

cara-masuk-akpol-1

Cara masuk Akpol bisa dibilang mudah-mudah susah karena persyaratan umum yang diberikan kepada semua calon peserta tidaklah susah.

Beberapa persyaratan umum yang diajukan kepada Anda adalah berstatus sebagai warga Negara Indonesia. Beriman kepada Tuhan Yang Maha Esa, memiliki kesetiaan yang tinggi terhadap NKRI serta memahami pancasila dan UUD Negara Republik Indonesia tahun 1945. Pendidikan terakhir yang dibutuhkan adalah setingkat SMU atau SMA sehingga kesempatan ini pun terbuka lebar untuk siapa pun.

Anda memiliki kesempatan yang setara untuk siapa pun yang ingin mencoba memasuki akademi kepolisian yang dibiayai oleh negara ini. Tentu dengan mengikuti langkah dan prosedur memasuki akpol yang benar.

Usia minimal untuk pendaftar adalah 18 tahun. Ia memiliki surat kesehatan yang dikeluarkan dari instuitusi kesehatan. Selain itu, tentu saja pendaftar tidak boleh memiliki catatan kriminal yang dibuktikan dengan SKCK.

cara-masuk-akpol-3

 

Anda harus memiliki jiwa yang berwibawa, jujur, serta baik. Akan sangat baik dan menambah nilai plus apabila Anda merupakan lulusan tempat pendidikan atau pelatihan pembentukan anggota kepolisian. Selain itu, setelah Anda merasa memenuhi seluruh persyaratan umum yang diajukan maka kini giliran Anda mengecek seluruh persyaratan khusus yang diberikan kepada Anda.

Persyaratan khusus ini berkaitan dengan nilai akademik Anda di sekolah, persyaratan fisik, dan berbagai hal teknis lainnya yang bisa Anda baca lebih lanjut di cara masuk Akpol yang ada di bawah ini.

Memenuhi Persyaratan Khusus

Cara masuk Akpol membutuhkan sejumlah persyaratan khusus yang harus bisa dipenuhi oleh seluruh peserta seperti beberapa persyaratan berikut ini.

Sebelumnya pada bagian persyaratan umum semua ketentuan telah dijelaskan dan hal tersebut berlaku baik untuk perempuan maupun laki-laki. Lalu persyaratan memasuki Akpol adalah Pria dan Wanita yang bukan merupakan anggota atau mantan Polri dan TNI serta bukan merupakan PNS atau Anda yang pernah mengikuti pendidikan Polri atau TNI sebelumnya.

Untuk ketentuan ini usia minimal peserta adalah 17 tahun dan maksimal 21 tahun yang dihitung mulai dari saat pembukaan pendidikan.

cara-masuk-akpol-2

 

Persyaratan selanjutnya adalah berdasarkan nilai kelulusan pendidikan yang dilihat dari nilai hasil ujian akhir nasional atau yang lebih dikenal sebagai UAN dengan nilai poin minimal adalah 7.0 untuk jurusan IPA dan IPS.

Peserta juga memiliki ijazah terakhir yang dikeluarkan oleh SMA atau MA jurusan IPA dan IPS dan bukan merupakan peserta yang berijazah dari lulusan paket A, B, dan C. Nilai minimal 7.0 ini berlaku untuk nilai rapor serta UN sedangkan khusus bagi peserta dari daerah Papua dan Papua Barat adalah 6.5. Cara masuk Akpol bagi peserta pria adalah memiliki tinggi minimal 165 cm dan bagi wanita adalah 160 cm.

Setidaknya peserta telah tinggal dan berdomisili di tempat Anda mendaftar selama 1 tahun yang dibuktikan dengan KTP yang masih berlaku, Kartu Keluarga (KK), dan surat keterangan domisili.

cara-masuk-akpol-4

Selanjutnya, untuk menjadi peserta Akpol maka Anda harus berani dan berkomitmen untuk tidak menikah dan memang belum menikah ketika mengikuti pelatihan.

Anda juga perlu mendapatkan izin dari orang tuan serta bersedia untuk menjalankan IDP atau Ikatan Dinas Pertama ketika resmi telah diangkat menjadi perwira polisi setidaknya selama 10 tahun. Anda juga tidak diperbolehkan untuk memiliki tindik atau bekas tato.

Anda juga harus memiliki fisik yang prima yang dibuktikan dengan serangkaian tes seperti tes berlari sejauh 2.5 km dalam kurun waktu 1 menit, tes berenang, dan beragam tes fisik lain. Anda juga harus memiliki penglihatan yang bagus. Jika Anda telah memenuhi seluruh persyaratan yang ada maka Anda dapat lulus dari seluruh rangkaian persyaratan cara masuk Akpol ini.

Deskripsi: Cara masuk Akpol tidak sulit asal Anda telah memenuhi seluruh kriteria yang disebut baik yang ada dalam persyaratan umum maupun khusus yang berlaku untuk pria dan wanita.